どういう訳か、フケが出る。
毎日シャンプーして清潔にしているつもりなのに。
というか、シャンプーするとフケが出る・かゆくなる。

これって、シャンプーのしすぎなんでしょうか？
最近「毎日のシャンプーはしすぎ」という人もいますよね。

そこで、試してみました。１日おきのシャンプー。
２日おきのシャンプーも！（これは週末しかできませんが）

・・・・結論は、少し治まった？程度。
シャンプーすると、またぶり返しです。
これって、もしかしてシャンプーが悪いんでしょうか？

シャンプーを使う頻度を落としてみた

シャンプーのしすぎって、朝と夕の２回とか、それ以上の事ですよね。
１日１回なら標準的な気がします。
２日に１回でいいという人もいますが、髪の毛がベタっとして不潔な感じになるとか、汗をかく人にはムリそうですよね。

じつは、「湯シャン」とかもやってみたんですが、ベタベタなのにキシキシにきしむという、大変な事態になってしまいました・・・。
どうやら、頭皮の事を考えると 髪の毛の方がヤバい事になってしまうようです。

結局、毎日使っても肌にやさしいシャンプーを選ぶのが一番良い
と思うようになりました。

お肌のタイプで原因が違う

フケやかゆみの原因は、大きく分けると「乾燥」と「脂性」の２つに分かれます。
（この２つに当てはまらない場合は、アレルギー反応の可能性があります）

乾燥タイプ

乾燥タイプは、シャンプーによる皮脂の取り過ぎや、エアコンなどの環境的な乾燥が原因です。

乾燥すると、お肌のバリア機能が低下してしまいます。
バリア機能を失ったお肌は、細菌が繁殖しやすくなったり、ほんの少しの刺激に対して敏感になってしまいます。

他にも、ストレスなどでお肌のバリア機能が低下がする事もあります。

脂性タイプ

一方、脂性のかゆみやフケは、皮脂が過剰に分泌される事が原因です。
皮脂を好む菌が異常発生して起こる「皮膚の炎症」なんです。

フケ、発疹、かゆみが出たり、ひどくなると かさぶたになってしまいます。

こちらは男性に多いようですが、女性もホルモンバランスの乱れなどでなってしまう事もあります。

タイプ別解決法

乾燥タイプの解決法

まず、乾燥タイプの解決法を考えてみましょう。

乾燥タイプは、お肌のバリア機能が低下するのが原因でした。

頭皮の潤いが保てていれば、バリア機能がはたらきます。
頭皮が乾燥してしまうのは、洗浄力の強いシャンプーの影響が大です。

市販のシャンプーのほとんどが「高級アルコール系シャンプー」や「石鹸系シャンプー」という種類のものです。
ところが、どちらも乾燥肌の人にとっては洗浄力が強すぎるんです。

つまり･･･
シャンプーの頻度の問題というよりも、「皮脂を落としすぎる」のが本当の原因だったんですね。
なので、「アミノ酸系シャンプー」を使うといいです。
マイルドに洗浄するので、適度な皮脂を残してくれます。

更に、シャンプー後に頭皮に潤いを補ってあげれば、お肌のバリア機能が回復してきます。
そうすれば、毎日シャンプーもできて、さらさらな髪で過ごせませますね♪

脂性タイプの解決法

いっぽう脂性タイプの人は、洗浄力が強いシャンプーがいいのか？
と思いきや、そうではないんですね。

頭皮が荒れている状態なので、やはりこちらも「アミノ酸系シャンプー」を使った方がいいです。

他にも、脂漏性皮膚炎専用のシャンプーというのがあります。

そして、ちょっと意外と思われるかもしれませんが
脂性タイプの人も、頭皮を保湿してあげる方がいいんです。
こちらも、頭皮のバリア機能が低下しているという点では同じなのですね。

結局、原因は違えど、対処の方法は同じ「清潔にして保湿」することが大事。
という結論になってしまうんです。

シャンプー後の保湿にピッタリな、頭皮トラブル専用美容液【すこやか地肌】というのがあります。

口コミサイトのアットコスメでNo.1（クチコミ件数と、おすすめ度の偏差だそうです）なので、幅広い層の人に支持されているのではないでしょうか。

口コミをまとめた記事もありますので、ぜひ参考になさってください。
頭皮のかゆみ専用美容液【すこやか地肌】の口コミ｜かゆみの原因は複雑です。