生理前のニキビって、ついつい一時的なものだという甘えなのか、そのままにしてしまったりしますよね。
でも、ファンデーションだけに頼って、一時しのぎばかりしていると、気が付けば慢性化してしまっていたりするので、注意が必要です。
この記事では、一般的な原因や対策などを理解してもらって、生理前のニキビの状態が特別な状態にあるということを知ってもらいたいと思います。
そして、その予防策についても触れています。
ニキビになる原因と対策
ニキビになる原因はいろいろと考えられますが、ここでは生理前という特別な状態ではなく、一般的な原因と対策について説明します。
一見回りくどいようですが、これを踏まえると生理前のニキビへの対策について納得がいくと思います。
原因その１：アクネ菌の増殖
ニキビの直接の原因は「アクネ菌」の増殖で皮膚が炎症を起こすということが知られています。
この事から、ニキビの対処法というと殺菌成分や炎症を抑える成分の入ったスキンケア商品が使われています。
アクネ菌の増殖を抑える「サリチル酸」や、炎症を抑える「グリチルリチン酸ジカリウム」などの成分が入っている商品が人気ですよね。
ただ、この殺菌や抗炎症の成分は、どちらかというと予防よりも対処のための成分です。
できてしまったニキビの症状を抑えるのに効果的なものです。
ニキビの直接の原因は「アクネ菌」の増殖ですが、では、どうして「アクネ菌」が増殖してしまうのでしょうか？
予防したい私たちにとっては、その原因が知りたいところです。
原因その２：毛穴が詰まる
予防したい場合は そもそも「アクネ菌」を増殖させないようにしなければなりません。
アクネ菌が増殖する原因は、お肌の毛穴が皮脂で詰まってしまうことで起こることが知られています。
アクネ菌は「毛穴に詰まった皮脂」をエサにして増殖しているんです。
だから、「毛穴の中に皮脂が溜まらないようにする」という対策が必要になって来ます。
毛穴の詰まり対策としては、以下の二つの方法が有名ですね。
● 「スクラブ入りの洗顔料」で、毛穴に詰まった皮脂を落とす
● 余分な角質を取って、毛穴を詰まりにくくする「ピーリング」
とはいえ、洗顔のしすぎには注意が必要です！
あまりにも、「余分な皮脂を取り除かなくては！」と気にし過ぎて、1日に何度も洗顔したり、洗浄力が強い洗顔料を使い過ぎると、余計に毛穴がつまりやすくなってしまうんです。
肌が乾燥し過ぎると、角質の柔軟性が失われて硬くなってしまいます。
そして、柔軟性が失われた肌が、余計に毛穴が詰まりやすくさせるというわけです。
なので、ニキビ予防は皮脂を落とすよりも、皮膚が乾燥して硬くなるのを防ぐ方が効果的なんです。
ニキビの根本原因が「お肌の乾燥」というのは、ちょっと意外ですよね。
オイリーな肌なら、潤いも充分な気がしますよね。
ところが、表面が油っぽくても肌の内部が潤っているかというと、そうではないんです。
皮脂は、お肌の内側の潤いが蒸発したり、外側からの刺激から守るという「バリヤー」のような役割を果たしています。
皮脂は「油」だし潤いは「水」なので、別のものなんですね。
つまり、保湿性の高い化粧品を使うことが重要になって来るわけです。
それなら自分も既にやっているという人も多いのではないでしょうか？
そこで、今回の記事のテーマである「生理前のニキビ」ということを思い出して下さい。
生理前は特にお肌が乾燥しやすい状態になっているんです。
詳細については以下で説明していますので、興味のある方はご覧下さい。
ここでは、この時期は普通の乾燥対策では不十分なんだ、ということを押さえておいて下さい。
当サイトでは、生理前のニキビ対策として、少し意外かもしれませんが、保湿力をカバーするためにパックをオススメしています。
『みんなの肌潤糖【クリア】』
という保水パックのようなもので、肌本来の力を強化するニキビケアなんです。
お肌の潤いは、いかに水分を留めておく事が出来るかで決まります。
気になった方は口コミのまとめ記事をご覧下さい。
生理前の肌で起こっていること
ニキビや肌荒れになるのって、あくまでも生理前であって、むしろ生理が始まると治ってくるような気がしませんか？
この時期に決まって肌が荒れるのは、女性ホルモンの分泌量のバランスが変わるからなんです。
女性ホルモンには２種類あって、｢卵胞ホルモン｣と｢黄体ホルモン｣というのですが、肌荒れを引き起こすのは｢黄体ホルモン｣の方です。
｢黄体ホルモン｣が増えると、皮脂の分泌量が増えてしまうんです。
これが、生理前ニキビの直接の原因です。
この｢黄体ホルモン｣は、生理の２週間前くらいから生理の初日までの期間に増加するようになっています。
なので、自分の生理の周期を知って、｢黄体ホルモン｣期になったら肌荒れ対策を始めるのが効果的です。
まずは生活習慣に気をつけることが大切です。
- ただでさえ皮脂量が増えるので、これ以上増やさないためにも油分の多い食事はNGです。
- 生理前は便秘になりやすい時期なので、食物繊維を積極的に摂る必要があります。
- この時期は特に夜更かしは避けて、充分に睡眠を取らなければなりません。
美容にとっては当たり前の対策ばかりですが、特にこの時期は注意が必要だということです。
２つの女性ホルモンのうち、特に｢黄体ホルモン｣が増加する時期は、肌の水分量が減って乾燥が進むのも特徴です。
生理前には皮脂量が増えるので、潤いも充分なのかと思いがちですが、じつは油っぽいからといって潤っているとは限らないのです。
当たり前の事かもしれませんが、生理前ニキビの原因は、やっぱり生理に原因があります。
だからといって、すべての女性が生理前になるとニキビが出来るわけではありませんよね。
原因を知って、正しい対処をすれば、生理前にニキビができるのを防ぐ事は可能です。
