生理前って、肌荒れしたりニキビができたりして、彼氏に会いたくない時がありますよね。
でも、そういう時に限って気持ちが不安定になっているのか、逆にすごく会いたくなったりします。
生理前って、なんだか気持ちが不安定になりがちではありませんか？
それで、ついつい お菓子を食べ過ぎたり、気分が落ち着かなくて夜更かししてしまったり・・・
そのせいか、お肌が敏感になって、しまいには肌荒れして、ニキビができちゃったりするんですよね。
考えてみたら、お肌に悪い事のオンパレードですよね。
恥ずかしいから、ファンデを厚塗りするしかなくなって・・・。
本当に この肌荒れ、どうにかならないんでしょうか？
もしかして、メンタルが弱いんでしょうか？
女性には、ひと月のバイオリズムがあります。
ざっくりと４つに分けてみると、こんな感じなんです。
【２】 生理の週 → 憂鬱期
【３】 生理後の週 → ハツラツ期
【４】 生理後の２週目 → 下降期
ニキビなどの肌荒れが始まるのは、④生理後の2周目の「下降期」あたりからで、ホルモンのバランスが変化して、皮脂の分泌が多くなります。
なんとなく共感できる気がしませんか？
この時期は、栄養バランスの悪い食事をしたり、睡眠不足だったり、ストレスを抱えていると、いつもよりお肌が荒れやすくなるんです。
脂っこい食事や甘いものは避けて、ビタミン類を取らなくてはいけないんですが、食欲が増進する時期でもあるので、実行するのはキビシいんですよね。
さらに良質な睡眠もたっぷり取らなくちゃいけない・・・精神的にも感情が不安定になりがちで、不眠になりやすい時期でもあります。
でも、「そういうものだ」とわかっているだけでも、気分が楽になるかもしれませんね。
メイクにも注意が必要です！
どうやら、生理前の肌荒れ期にとりがちな行動は、事態を悪化させる方向へ向かいやすいようです・・・。
肌荒れになってしまうと、どうしても いつもよりメイクを濃くしたくなりますよね。
ところが、カバー力の高いリキッドやクリームのファンデーション、化粧下地にはけっこう油分が含まれています。
ただでさえ皮脂が過剰なところへ、さらに油分を加えることで毛穴を塞いでしまいます。
毛穴が塞がると皮脂が溜まり、更に新たなニキビが・・・
これでは、悪循環ですよね。
おまけに、カバー力の高いメイクは、クレンジングが必要になりますね。
クレンジングはお肌にダメージを与えてしまうので、この時期は石鹸で落とせるメイクの方が安全です。
ファンデーションの中で、唯一油を使っていないのはミネラルファンデーションです。
ミネラルファンデーションなら生理前の敏感なお肌に使っても安心だし、それでいて ちゃんとカバーもしてくれます。
おススメは【ETVOS(エトヴォス)】のミネラルファンデーション
です。
つけたまま眠れるくらい優しいようです。
生理のときはお肌が敏感になるからと、すっぴんで過ごす人もいるかと思いますが、じつは すっぴんでいるのは紫外線対策の面で良くないんです。
紫外線は、お肌に刺激を与えてしまいますよね。
生理時のお肌は特に紫外線の影響を受けやすい時期でもあるので、あまり すっぴんはおススメしません。
肌荒れ対策ができたら、彼氏に会いたい時に好きなだけ会って、癒やされちゃいましょう。
メイクでの対策は、あくまでも一時的な対処です。
根本的に肌をキレイにする方法をご紹介した記事もありますので、ぜひ時間のあるときに読んでみて下さい。
