こんどの週末は、彼氏の家に泊まりに行く約束が・・・。
なのに、それまでに終わる予定だったはずの生理が終わらない。
もうすぐ彼氏と温泉旅行に行くのに生理がなかなか終わってくれない。
こんな時、ちょっと困ってしまいますよね。
心配な事とかもあるし、予定を変更した方が良いのかどうか・・・。
だけど、お互い仕事が忙しくてなかなか会えない中でのデートだったり、楽しみにしていた旅行だったら、やっぱり諦めたくないですよね。
こんなとき、ダラダラと続く生理をスッキリと終わらせる方法があれば良いのですが・・・。
そもそも、どうして生理がなかなか終わらないのかも気になったので、原因を調べてみました。
長引く生理の原因は？
生理って、始まってから最初の３日間が一番量が多いものですよね。
そして４日目を過ぎると だんだん量が減っていき、大体一週間くらいで終わるのが一般的だと思います。
ところが、本来 生理の期間は３～４日間程度のものなんだそうです。
４日目以降は、膣内や子宮内に残ったわずかな血液が、除々に外に出されているだけなんです。
なのでダラダラと続く生理は、この期間がなかなか終わらない状態だと考えられます。
では、どうしてそれが長引いてしまうのか？
それは、主にホルモンバランスの乱れが原因です。
ホルモンバランスの乱れというのはよく聞きますが、簡単にいうと２つの女性ホルモンの分泌量のバランスのことなんです。
卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）と呼ばれていて、この２つの量のバランスが崩れてしまうと、生理が長引いたり、逆に短くなったりして、周期が狂ってしまうんです。
茶色や黒っぽい経血がダラダラと続くのは、だいたいこの「ホルモンバランスの乱れ」が原因だとされています。
他にも、更年期やピルの服用などで長引くこともあるそうですが、生理が1週間くらいで終わるなら心配することはありません。
ただ、少量でも10日以上続く出血があったら、婦人科系の疾患の可能性があるので注意が必要です。
長引く生理を早く終わらせる方法
生理がなかなか終わらないのは、ほとんどがホルモンバランスの乱れから来ているようです。
そして、ホルモンバランスの乱れを整えるには、以下のことが有効です。
【生活習慣の改善】
身体を温める
生活リズムを整える（夜更かしや寝不足を控える）
食事のバランスを整える（過度のダイエットをしない）
ストレスをためない
適度な運動
だけど、もっと緊急に対処したい場合はどうすればいいんでしょうか？
生理の後半、出血が少なくなって来ている状態というのは、体内に溜まった血が少しづつ流れ出ているだけなので、残った血を洗い出してしまうという方法が有効です。
残った血を、早めに洗い出す手助けをしてあげれば良いんです。
ナプキンからタンポンに変えることでも吸収力が上がり、その効果が期待できますが、
さらにビデで膣内洗浄をすれば、膣内に残った血液が排出されるスピードを上げることができます。
ちょっと荒業のようですが、緊急事態だから致し方ないですよね。
ただし、ここで一つだけ注意点がありますので、ビデのご使用を考える前には、
少し長くなりますが、最後までお読み下さい。
通常、膣内には自然の浄化機能というものがあって、健康な状態が保たれています。
でも ビデで洗浄しすぎてしまうと、膣内の環境を整えている「常在菌」まで落としてしまい、逆に膣内の環境が悪化してしまう、ということが起こるんです。
その症状を見分ける方法は簡単で、ニオイがするようになったり、膣炎などが発生しやすくなってしまいます。
【ビデを使う頻度は月に2～3度まで】と覚えておいて下さい。
それ以上は使い過ぎなので注意ですよ！
それと、もしも元々なにかの原因(日頃の不摂生など・・・)で膣内環境が悪化していた場合、月に２回程度の使用でもニオイが気になったりすることが起こるかもしれません。
そんな時におススメなのが、知っている方も多いと思いますが【インクリア】
というものです。
【インクリア】の成分の中には、膣内の常在菌を補う乳酸菌が入っているので、外から良性の菌を補うことが出来るんです。
生理の終わりかけの嫌な臭いも解消されますよ。
詳しいことは別記事に書きましたので、参考にしてみてください。
このように事前に心配を取り除いて、デートや旅行を心おきなく楽しんで下さい。
